Stress, overspannenheid, Burn out
Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress brengt uw lichaam in de staat van paraatheid. Het is de spanning die u voelt voor een examen, een presentatie of een sollicitatiegesprek. Stress zorgt ervoor dat u extra alert kunt reageren en dat de concentratie wordt verhoogd. Zodra de activiteit voorbij is, gaat de spanning vanzelf weg.

Wanneer u gedurende een lange periode een teveel aan stress ervaart en het stressniveau te hoog blijft, kan dit tot overspannenheid leiden. Lichaam en geest komen niet meer tot rust. U raakt uit balans, verliest aan overzicht en concentratie, u kunt emoties en gevoelens niet goed meer reguleren en bent prikkelbaar, mogelijk vergeetachtig en snel afgeleid. Slaapproblemen kunnen hieraan bijdragen.

Als de oorzaak bij overspannenheid wordt weggenomen en u goed uitrust kunt u meestal weer goed functioneren. Dit is echter niet het geval bij een burn-out. Bij een burn-out wordt het energieniveau diepgaand aangetast als een reactie op de langdurige stress. U voelt zich ook na een vakantie nog oververmoeid en u bent niet in staat weer aan het werk te gaan en de bovengenoemde klachten zijn niet verminderd.

Accepteren dat u overspannen of burn-out bent is de eerste stap in het herstelproces.
Wanneer er geen echte acceptatie plaatsvindt, is de kans groot dat lichaam en geest opnieuw overbelast worden. Als de acceptatie er is gaat het er om dat lichaam en geest tot rust komen.
Ontspanningstechnieken, mindfulness, aanpak van piekergedrag en genieten van rust, natuur, en stilte, helpen hierbij. U leert anders naar uzelf te kijken en "nee" te zeggen tegen activiteiten en verplichtingen die uitputten, u leert grenzen te stellen aan verwachtingen die oneigenlijk zijn.

Burn out wordt aanvankelijk als ongewenst ervaren maar een Burn out biedt ook de mogelijkheid tot verandering. Het is een signaal dat u roofbouw pleegt op uzelf en uw wezenlijke wensen en behoeften ontkent. Veelal waarderen mensen met een Burn out zichzelf alleen als zij perfect presteren. Er wordt naar het functioneren in de buitenwereld gekeken maar daardoor verkommert de binnenwereld. In dit traject onderzoeken we de oorzaak van de Burn out en werken we aan het herstel van de balans in u zelf.

Zie contactformulier op deze site om meer informatie op te vragen of een afspraak te maken.